日: 2022年12月15日

壊れた生活リズムをルーティンで直す。 22時の熟睡のために、夕食をとって読書など静かな夜を過ごす。 早起きして、集中してクリエイティブなことを始める。 過去のひどいリズムは、日付が変わったら寝支度をして、6時に起きて仕事...