良質な睡眠のイメージ画像 AI生成

ボトルネックは仕事以外の生活にあった

栄養のある食事を摂り、良質な睡眠を7時間以上取る。 甘い菓子パンをやめることで仕事で集中できて、生産性が高まった。 ラーメンやパンの摂取量を90%以上減らしたら、胃腸の調子が良くなって気分も上がった。 夜間の仕事をしなく...